{"id":17253,"date":"2026-10-30T08:35:43","date_gmt":"2026-10-30T07:35:43","guid":{"rendered":"https:\/\/l33.hu\/?p=17253"},"modified":"2026-10-30T08:37:51","modified_gmt":"2026-10-30T07:37:51","slug":"vitaminok-es-folsav-a-babavaras-elott","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/l33.hu\/en\/vitaminok-es-folsav-a-babavaras-elott\/","title":{"rendered":"Vitaminok \u00e9s folsav a babav\u00e1r\u00e1s el\u0151tt"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>A folsav babav\u00e1r\u00e1s el\u0151tt gyakran az els\u0151 k\u00e9rd\u00e9s, amikor eld\u0151l bennetek, hogy szeretn\u00e9tek bab\u00e1t: kell-e m\u00e1r most b\u00e1rmit szedni, \u00e9s ha igen, mit? A polcokon rengeteg k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny sorakozik, mindegyik a legjobbnak mondja mag\u00e1t, \u00e9s k\u00f6nny\u0171 elveszni k\u00f6zt\u00fck. A j\u00f3 h\u00edr, hogy a l\u00e9nyeg viszonylag egyszer\u0171, \u00e9s a legfontosabb l\u00e9p\u00e9st m\u00e1r j\u00f3val a pozit\u00edv teszt el\u0151tt megteheted. N\u00e9zz\u00fck meg egy\u00fctt, mi\u00e9rt kulcsfontoss\u00e1g\u00fa a folsav, milyen vitaminokra \u00e9rdemes figyelni, \u00e9s mikort\u00f3l kezdd szedni.<\/strong><\/p><blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eA rendel\u0151ben azt szoktam mondani, hogy a babav\u00e1r\u00e1s egyik legfontosabb l\u00e9p\u00e9s\u00e9t m\u00e9g azel\u0151tt megteheted, hogy a teszt pozit\u00edv lenne. A folsav ilyen: nem att\u00f3l hat, hogy sokat szedsz bel\u0151le, hanem hogy id\u0151ben kezded. Amikor valaki elj\u00f6n egy babav\u00e1r\u00e1s el\u0151tti tan\u00e1csad\u00e1sra, \u00e9pp ezt tudjuk szem\u00e9lyre szabni.\u201d &#8211; <a href=\"https:\/\/l33.hu\/en\/dr-kovacs-eszter\/\">Dr. Kov\u00e1cs Eszter, sz\u00fcl\u00e9sz-n\u0151gy\u00f3gy\u00e1sz<\/a><\/p><\/blockquote><h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mi\u00e9rt \u00e9ppen a folsav a f\u0151szerepl\u0151?<\/strong><\/h4><p class=\"wp-block-paragraph\">A folsav a B9-vitamin egyik form\u00e1ja. Az\u00e9rt kap ekkora hangs\u00falyt, mert a baba idegrendszere a terhess\u00e9g legels\u0151 heteiben kezd kialakulni, sokszor m\u00e9g akkor, amikor nem is tudod biztosan, hogy terhes vagy. Ebben a nagyon korai szakaszban z\u00e1r\u00f3dik \u00f6ssze az \u00fagynevezett vel\u0151cs\u0151, amib\u0151l k\u00e9s\u0151bb a gerincvel\u0151 \u00e9s az agy fejl\u0151dik. A fogantat\u00e1s el\u0151tt elkezdett \u00e9s a korai terhess\u00e9gben folytatott folsavp\u00f3tl\u00e1s bizony\u00edtottan cs\u00f6kkenti a vel\u0151cs\u0151z\u00e1r\u00f3d\u00e1si rendelleness\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1t.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9ppen ez\u00e9rt a legjobb, ha m\u00e1r a pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1s el\u0151tt elkezded szedni a folsavat, hogy a fogantat\u00e1s idej\u00e9re megfelel\u0151 legyen a szervezeted fol\u00e1tell\u00e1totts\u00e1ga. Ha viszont csak a pozit\u00edv teszt ut\u00e1n jut eszedbe, kezdd el miel\u0151bb: ilyenkor is fontos a p\u00f3tl\u00e1s.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mikort\u00f3l kezdd el szedni a folsavat a babav\u00e1r\u00e1s el\u0151tt?<\/strong><\/h4><p class=\"wp-block-paragraph\">A folsav szed\u00e9s\u00e9t ide\u00e1lis esetben m\u00e1r 1\u20133 h\u00f3nappal a tervezett fogantat\u00e1s el\u0151tt \u00e9rdemes elkezdeni, \u00e9s legal\u00e1bb a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g 12. het\u00e9ig folytatni. A vel\u0151cs\u0151 ugyanis m\u00e1r a fogantat\u00e1st k\u00f6vet\u0151 k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 4. h\u00e9t v\u00e9g\u00e9re z\u00e1r\u00f3dik, amikor sok n\u0151 m\u00e9g nem is tud a terhess\u00e9g\u00e9r\u0151l. A v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g k\u00e9s\u0151bbi szakasz\u00e1ban is fontos a megfelel\u0151 fol\u00e1tbevitel, de a vel\u0151cs\u0151z\u00e1r\u00f3d\u00e1si rendelleness\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben a korai p\u00f3tl\u00e1snak van kiemelt szerepe.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c1tlagos kock\u00e1zat eset\u00e9n napi 400 mikrogramm (0,4 mg) folsav szed\u00e9se javasolt. Bizonyos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e1llapotok eset\u00e9n azonban enn\u00e9l magasabb d\u00f3zisra lehet sz\u00fcks\u00e9g. Ilyen lehet p\u00e9ld\u00e1ul a kor\u00e1bbi vel\u0151cs\u0151z\u00e1r\u00f3d\u00e1si rendelleness\u00e9ggel \u00e9rintett terhess\u00e9g, a m\u00e1r a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g el\u0151tt fenn\u00e1ll\u00f3 cukorbetegs\u00e9g vagy bizonyos gy\u00f3gyszerek, p\u00e9ld\u00e1ul egyes epilepsziaellenes k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek szed\u00e9se. Ezekben az esetekben a megfelel\u0151 d\u00f3zist m\u00e9g a fogantat\u00e1s el\u0151tt \u00e9rdemes kezel\u0151orvossal egyeztetni.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Folsav vagy akt\u00edv fol\u00e1t?<\/strong><\/h4><p class=\"wp-block-paragraph\">A babatervez\u00e9shez aj\u00e1nlott k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyekben a hagyom\u00e1nyos folsav mellett egyre gyakrabban tal\u00e1lkozhatsz az akt\u00edv fol\u00e1ttal, m\u00e1s n\u00e9ven 5-MTHF-fel.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">A k\u00e9t forma egyar\u00e1nt hozz\u00e1j\u00e1rul a szervezet megfelel\u0151 fol\u00e1tell\u00e1totts\u00e1g\u00e1hoz, de elt\u00e9r\u0151 m\u00f3don hasznosulnak. Az akt\u00edv fol\u00e1t el\u0151nye, hogy felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1hoz nincs sz\u00fcks\u00e9g az MTHFR enzim \u00e1ltal v\u00e9gzett \u00e1talak\u00edt\u00e1sra, m\u00edg a hagyom\u00e1nyos folsav t\u00f6bb anyagcsere-l\u00e9p\u00e9sen kereszt\u00fcl alakul \u00e1t.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Egyes tudom\u00e1nyos vizsg\u00e1latok szerint az akt\u00edv fol\u00e1t a hagyom\u00e1nyos folsavhoz hasonl\u00f3an, bizonyos esetekben ann\u00e1l hat\u00e9konyabban emelheti a v\u00e9r fol\u00e1tszintj\u00e9t.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Az MTHFR-g\u00e9n gyakori v\u00e1ltozatai befoly\u00e1solhatj\u00e1k a fol\u00e1tanyagcser\u00e9t. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a C677T homozig\u00f3ta v\u00e1ltozat eset\u00e9n cs\u00f6kkenhet az enzim aktivit\u00e1sa. Ilyen esetekben az akt\u00edv fol\u00e1t biok\u00e9miai szempontb\u00f3l kedvez\u0151 alternat\u00edva lehet, mivel megker\u00fcli az \u00e9rintett enziml\u00e9p\u00e9st.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Fontos ugyanakkor, hogy az MTHFR-g\u00e9nvari\u00e1nsok mellett a hagyom\u00e1nyos folsav is hasznosul. \u00d6nmag\u00e1ban egy gyakori MTHFR-g\u00e9nvari\u00e1ns nem indokol magasabb folsavd\u00f3zist, \u00e9s rutinszer\u0171 genetikai vizsg\u00e1lat sem sz\u00fcks\u00e9ges a megfelel\u0151 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1hoz.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00e1r az akt\u00edv fol\u00e1t kedvez\u0151 tulajdons\u00e1gokkal rendelkezik, jelenleg nem bizony\u00edtott, hogy a vel\u0151cs\u0151z\u00e1r\u00f3d\u00e1si rendelleness\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben hat\u00e9konyabb lenne a hagyom\u00e1nyos folsavn\u00e1l. A k\u00f6zvetlen klinikai megel\u0151z\u00e9si bizony\u00edt\u00e9kok a folsavhoz kapcsol\u00f3dnak.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Milyen vitaminok j\u00f6nnek m\u00e9g sz\u00f3ba?<\/strong><\/h4><p class=\"wp-block-paragraph\">A folsav a legfontosabb, de nem az egyetlen, amire a babav\u00e1r\u00e1s el\u0151tt figyelni szoktunk. Ezeket \u00e1ltal\u00e1ban \u00e9rdemes \u00e1tgondolni, mindig a saj\u00e1t \u00e1llapotodhoz m\u00e9rten:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>D-vitamin:<\/strong> Fontos szerepet j\u00e1tszik a csontanyagcser\u00e9ben \u00e9s az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9ben. Hi\u00e1nya gyakori lehet, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a t\u00e9li h\u00f3napokban. \u00c9rdemes odafigyelni a megfelel\u0151 bevitel\u00e9re, de a nagy d\u00f3zis\u00fa p\u00f3tl\u00e1s nem sz\u00fcks\u00e9ges rutinszer\u0171en.<\/li>\n\n<li><strong>J\u00f3d:<\/strong> Elengedhetetlen a pajzsmirigyhormonok termel\u00e9s\u00e9hez \u00e9s a magzat idegrendszeri fejl\u0151d\u00e9s\u00e9hez. A babatervez\u00e9s \u00e9s a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g sor\u00e1n megn\u0151 a j\u00f3dsz\u00fcks\u00e9glet. Sz\u00e1mos szakmai aj\u00e1nl\u00e1s napi 150 mikrogramm j\u00f3dot tartalmaz\u00f3 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t javasol, pajzsmirigybetegs\u00e9g eset\u00e9n azonban a p\u00f3tl\u00e1sr\u00f3l el\u0151zetesen orvossal kell egyeztetni.<\/li>\n\n<li><strong>Vas:<\/strong> A v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g alatt jelent\u0151sen megn\u0151 a szervezet vasig\u00e9nye. Ha m\u00e1r a fogantat\u00e1s el\u0151tt vashi\u00e1ny \u00e1ll fenn, azt \u00e9rdemes rendezni. Nem minden n\u0151nek sz\u00fcks\u00e9ges azonban k\u00fcl\u00f6n vasp\u00f3tl\u00e1s; ennek meg\u00edt\u00e9l\u00e9s\u00e9ben a v\u00e9rk\u00e9p \u00e9s sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n a ferritinszint seg\u00edthet.<\/li>\n\n<li><strong>B12 \u00e9s a B-vitaminok:<\/strong> Fontos a v\u00e9rk\u00e9pz\u00e9shez \u00e9s az idegrendszer megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos a megfelel\u0151 bevitel \u00e9s p\u00f3tl\u00e1s veg\u00e1n \u00e9trend eset\u00e9n, veget\u00e1ri\u00e1nus \u00e9trend mellett pedig \u00e9rdemes ellen\u0151rizni a B12-ell\u00e1totts\u00e1got.<\/li>\n\n<li><strong>Omega-3 (DHA):<\/strong> Fontos szerepet j\u00e1tszik a magzati agy \u00e9s a l\u00e1t\u00f3rendszer fejl\u0151d\u00e9s\u00e9ben. Megfelel\u0151 bevitele biztos\u00edthat\u00f3 p\u00e9ld\u00e1ul alacsony higanytartalm\u00fa halak fogyaszt\u00e1s\u00e1val, sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151vel.<\/li>\n\n<li><strong>Kalcium:<\/strong> Meghat\u00e1roz\u00f3 t\u00e9nyez\u0151 a csontok \u00e9s a fogak eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben, valamint a magzati csontozat fejl\u0151d\u00e9s\u00e9ben. Babatervez\u00e9skor \u00e9rdemes odafigyelni a megfelel\u0151 kalciumbevitelre, amely feln\u0151tt n\u0151kn\u00e9l \u00e1ltal\u00e1ban napi 1000 mg. Ez kiegyens\u00falyozott \u00e9trenddel, p\u00e9ld\u00e1ul tejterm\u00e9kek, kalciummal d\u00fas\u00edtott n\u00f6v\u00e9nyi italok \u00e9s m\u00e1s kalciumban gazdag \u00e9lelmiszerek fogyaszt\u00e1s\u00e1val is biztos\u00edthat\u00f3. Ha az \u00e9trendi bevitel nem elegend\u0151, kalciump\u00f3tl\u00e1s v\u00e1lhat sz\u00fcks\u00e9gess\u00e9. A megfelel\u0151 kalciumell\u00e1totts\u00e1g a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g alatt is fontos, alacsony kalciumbevitel eset\u00e9n pedig a p\u00f3tl\u00e1s a terhess\u00e9gi magasv\u00e9rnyom\u00e1s-betegs\u00e9gek, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a praeeclampsia kock\u00e1zat\u00e1t is cs\u00f6kkentheti.<\/li><\/ul><p class=\"wp-block-paragraph\">A babatervez\u00e9s \u00e9s a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g sor\u00e1n ker\u00fclend\u0151k a nagy d\u00f3zis\u00fa, el\u0151form\u00e1lt A-vitamint (retinolt) tartalmaz\u00f3 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, mivel t\u00falzott bevitel\u00fck magzatk\u00e1ros\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa lehet.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Sok terhess\u00e9g el\u0151tti komplex k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny ezeket egy\u00fctt tartalmazza, de nem mindegy, kinek mi hi\u00e1nyzik val\u00f3j\u00e1ban. Ha van megl\u00e9v\u0151 betegs\u00e9ged, gy\u00f3gyszert szedsz, vagy speci\u00e1lis \u00e9trendet k\u00f6vetsz, az \u00f6sszk\u00e9pet \u00e9rdemes orvossal \u00e1tn\u00e9zni, mert a f\u00f6l\u00f6sleges vagy rosszul megv\u00e1lasztott kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s sem c\u00e9l.<\/p><blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eA babatervez\u00e9s sor\u00e1n sokan bizonytalanok abban, hogy melyik v\u00e1rand\u00f3svitamint \u00e9rdemes v\u00e1lasztaniuk. A rendel\u0151ben mindig azt hangs\u00falyozom, hogy nem felt\u00e9tlen\u00fcl a legdr\u00e1g\u00e1bb vagy a legt\u00f6bb \u00f6sszetev\u0151t tartalmaz\u00f3 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny a legjobb, hanem az, amelyik az adott p\u00e1ciens sz\u00fcks\u00e9gleteihez igazodik. A megfelel\u0151 vitaminp\u00f3tl\u00e1s szem\u00e9lyre szabott, \u00e9s nem felt\u00e9tlen\u00fcl jelent sokf\u00e9le tablett\u00e1t.\u201d &#8211;<a href=\"https:\/\/l33.hu\/en\/dr-kovacs-eszter\/\"> Dr. Kov\u00e1cs Eszter, sz\u00fcl\u00e9sz-n\u0151gy\u00f3gy\u00e1sz<\/a><\/p><\/blockquote><h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Az \u00e9trend \u00e9s az \u00e9letm\u00f3d is sz\u00e1m\u00edt<\/strong><\/h4><p class=\"wp-block-paragraph\">A kiegyens\u00falyozott \u00e9trend mellett a rendszeres testmozg\u00e1s, a megfelel\u0151 alv\u00e1s \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly is fontos szerepet j\u00e1tszik a babav\u00e1r\u00e1sra val\u00f3 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9sben. \u00c9rdemes m\u00e1r a fogantat\u00e1s el\u0151tt elhagyni a doh\u00e1nyz\u00e1st \u00e9s az alkoholfogyaszt\u00e1st, valamint a koffeinbevitelt napi 200 mg alatt tartani. Ha rendszeresen szedsz gy\u00f3gyszert, annak terhess\u00e9g alatti alkalmazhat\u00f3s\u00e1g\u00e1t is c\u00e9lszer\u0171 el\u0151zetesen \u00e1tbesz\u00e9lni a kezel\u0151orvosoddal.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mikor besz\u00e9lj orvossal?<\/strong><\/h4><p class=\"wp-block-paragraph\">Foglalj id\u0151pontot egy babav\u00e1r\u00e1s el\u0151tti tan\u00e1csad\u00e1sra, ha<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>most tervezitek a bab\u00e1t, \u00e9s szeretn\u00e9d tudni, pontosan mit \u00e9s mennyit \u00e9rdemes szedned,<\/li>\n\n<li>van kr\u00f3nikus betegs\u00e9ged (p\u00e9ld\u00e1ul cukorbetegs\u00e9g, pajzsmirigyprobl\u00e9ma), vagy rendszeresen szedsz gy\u00f3gyszert,<\/li>\n\n<li>kor\u00e1bban volt olyan terhess\u00e9ged, amit vel\u0151cs\u0151z\u00e1r\u00f3d\u00e1si rendelleness\u00e9g \u00e9rintett,<\/li>\n\n<li>speci\u00e1lis \u00e9trendet k\u00f6vetsz, \u00e9s nem vagy biztos benne, mi hi\u00e1nyozhat,<\/li>\n\n<li>egyszer\u0171en szeretn\u00e9d j\u00f3 alapokra helyezni a babav\u00e1r\u00e1st, miel\u0151tt belev\u00e1gtok.<\/li><\/ul><p class=\"wp-block-paragraph\">Ha bab\u00e1t terveztek, \u00e9rdemes m\u00e1r a fogantat\u00e1s el\u0151tt \u00e1tbesz\u00e9lni, milyen vitaminokra \u00e9s egy\u00e9b kieg\u00e9sz\u00edt\u0151kre lehet sz\u00fcks\u00e9ged. Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos, ha kr\u00f3nikus betegs\u00e9ged van, rendszeresen szedsz gy\u00f3gyszert, speci\u00e1lis \u00e9trendet k\u00f6vetsz, vagy kor\u00e1bbi v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1god sor\u00e1n valamilyen sz\u00f6v\u0151dm\u00e9ny jelentkezett.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">A babav\u00e1r\u00e1sra val\u00f3 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9s nem arr\u00f3l sz\u00f3l, hogy min\u00e9l t\u00f6bb vitamint szedj, hanem arr\u00f3l, hogy a szervezeted a lehet\u0151 legjobb \u00e1llapotban legyen a fogantat\u00e1s idej\u00e9n. <a href=\"https:\/\/l33.hu\/en\/rendelesi-tablazat\/\">Egy babatervez\u00e9s el\u0151tti n\u0151gy\u00f3gy\u00e1szati konzult\u00e1ci\u00f3 sor\u00e1n szem\u00e9lyre szabottan \u00e1tbesz\u00e9lhetj\u00fck az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotodat, az \u00e9letm\u00f3dodat \u00e9s a sz\u00fcks\u00e9ges vitaminp\u00f3tl\u00e1st.<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A folsav babav\u00e1r\u00e1s el\u0151tt gyakran az els\u0151 k\u00e9rd\u00e9s, amikor eld\u0151l bennetek, hogy szeretn\u00e9tek bab\u00e1t: kell-e m\u00e1r most b\u00e1rmit szedni, \u00e9s ha igen, mit? A polcokon rengeteg k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny sorakozik, mindegyik a legjobbnak mondja mag\u00e1t, \u00e9s k\u00f6nny\u0171 elveszni k\u00f6zt\u00fck. A j\u00f3 h\u00edr, hogy a l\u00e9nyeg viszonylag egyszer\u0171, \u00e9s a legfontosabb l\u00e9p\u00e9st m\u00e1r j\u00f3val a pozit\u00edv teszt el\u0151tt &#8230; <a title=\"Vitaminok \u00e9s folsav a babav\u00e1r\u00e1s el\u0151tt\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/l33.hu\/en\/vitaminok-es-folsav-a-babavaras-elott\/\" aria-label=\"Read more about Vitaminok \u00e9s folsav a babav\u00e1r\u00e1s el\u0151tt\">Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":14,"featured_media":17254,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17,47],"tags":[30,379,378,377,376],"class_list":["post-17253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-varandosgondozas","category-szuleszet","tag-babavaras","tag-folat","tag-folsav","tag-terhesvitaminok","tag-vitaminok","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17253"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17253\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17258,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17253\/revisions\/17258"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}