T\u00e9ged is zavar, hogy m\u00e1r nem vagy olyan fitt \u00e9s csinos, mint h\u00fasz\u00e9vesen? Nos, nem vagy ezzel egyed\u00fcl. Ha eld\u00f6nt\u00f6tted, hogy szeretn\u00e9l rajta v\u00e1ltoztatni, az m\u00e1r f\u00e9lsiker. De miel\u0151tt fejest ugran\u00e1l az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sba, nem \u00e1rt, ha el\u0151re felk\u00e9sz\u00fclsz egy kicsit!<\/p>
30-40 \u00e9ves kor f\u00f6l\u00f6tt sokakat kezd el zavarni, hogy m\u00e1r \u00fagy n\u00e9znek ki, mint a legszebb \u00e9veikben, \u00e9s ez\u00e9rt nem kevesen kezdenek \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sba. Ez \u00f6nmag\u00e1ban szuper, hiszen az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d j\u00f3 dolog, \u00e9s m\u00e9g senkinek nem lett att\u00f3l baja, hogy odafigyelt a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s\u00e1ra, illetve mozgott egy kicsit. Ha azonban a semmib\u0151l hirtelen fejest ugrunk \u00f6nmagunk hajszol\u00e1s\u00e1ba, abb\u00f3l m\u00e1r lehet probl\u00e9ma.<\/p>
Az ember szereti lehet\u0151leg azonnal l\u00e1tni a munk\u00e1ja gy\u00fcm\u00f6lcs\u00e9t, \u00e9s \u00edgy van ez akkor is, amikor mozogni kezd az\u00e9rt, hogy v\u00e9konyabb, form\u00e1sabb, izmosabb legyen. Csakhogy ez nem olyasmi, ahol pillanatok alatt lehet eredm\u00e9nyt el\u00e9rni. Sokan m\u00e9gis megpr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k, \u00e9s elkezdik magukat t\u00falhajtani \u2013 \u00fagy, hogy el\u0151tte \u00e9vekig, \u00e9vtizedekig nem v\u00e9geztek semmilyen eml\u00edt\u00e9sre m\u00e9lt\u00f3 mozg\u00e1st. Nos, ez minden, csak nem eg\u00e9szs\u00e9ges, mert nagyon megterheli a szervezetet. <\/p>
M\u00e9g ha t\u00fal nem is hajtod magad, a sok\u00e9ves passzivit\u00e1s ut\u00e1n akkor is sok lehet hirtelen a szervezetednek az \u00fajrakezd\u00e9s. Ha \u00e9ppens\u00e9ggel t\u00fal sok, akkor ennek komoly eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi k\u00f6vetkezm\u00e9nyei lehetnek, \u00fagymint a heveny sz\u00edvizominfarktus, vagy a hirtelen sz\u00edvhal\u00e1l.<\/p>
Bizony, ezek komoly dolgok, ez\u00e9rt nem \u00e1rt az \u00f3vatoss\u00e1g. Senkit nem biztatn\u00e1nk arra, hogy ne sportoljon \u2013 a sport mindenk\u00e9ppen j\u00f3, de kell\u0151 k\u00f6r\u00fcltekint\u00e9ssel \u00e9rdemes belev\u00e1gni, ha sok\u00e1ig nem mozogtunk t\u00fal sokat. \u00c9s ez bizony nem csak az id\u0151sekre vonatkozik. H\u00e1ny h\u00edrt hallunk arr\u00f3l, mikor fiatal sportol\u00f3k sz\u00edve adja fel hirtelen a harcot? Az ilyesmi b\u00e1rkivel megt\u00f6rt\u00e9nhet, el\u00e9g csak egy kor\u00e1bban nem ismert, apr\u00f3 probl\u00e9ma a h\u00e1tt\u00e9rben, \u00e9s m\u00e1ris t\u00fal sok lehet egy norm\u00e1l mennyis\u00e9g\u0171 mozg\u00e1s is. <\/p>
Hogy elker\u00fclj\u00fck a hasonl\u00f3 kimeneteleket, \u00e9rdemes az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1st azzal kezdeni, hogy ell\u00e1togatunk az orvoshoz egy \u00e1llapotfelm\u00e9r\u00e9sre. Ellen\u0151rzik a v\u00e9rnyom\u00e1st, pulzust, k\u00e9sz\u00edtenek egy EKG-t, hogy kapjanak egy k\u00e9pet a sz\u00edv m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9b\u0151l stb. Ha biztosra akarunk menni (\u00e9s mi\u00e9rt ne akarn\u00e1nk?) terhel\u00e9ses EKG-t \u00e9s spirometri\u00e1t, azaz l\u00e9gz\u00e9sfunkci\u00f3s vizsg\u00e1latot is lehet v\u00e9gezni.<\/p>
Ha egy ilyen kivizsg\u00e1l\u00e1s sor\u00e1n nem tal\u00e1lnak semmi probl\u00e9m\u00e1t, nyugodtan vethetj\u00fck bele magunkat a sportba \u2013 de persze csak fokozatosan, mert a t\u00falterhel\u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges szervezetnek sem tesz j\u00f3t!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
T\u00e9ged is zavar, hogy m\u00e1r nem vagy olyan fitt \u00e9s csinos, mint h\u00fasz\u00e9vesen? Nos, nem vagy ezzel egyed\u00fcl. Ha eld\u00f6nt\u00f6tted, hogy szeretn\u00e9l rajta v\u00e1ltoztatni, az m\u00e1r f\u00e9lsiker. De miel\u0151tt fejest ugran\u00e1l az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sba, nem \u00e1rt, ha el\u0151re felk\u00e9sz\u00fclsz egy kicsit! 30-40 \u00e9ves kor f\u00f6l\u00f6tt sokakat kezd el zavarni, hogy m\u00e1r \u00fagy n\u00e9znek ki, mint a … Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":2390,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[189,190],"tags":[],"class_list":["post-2389","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-belgyogyaszat","category-kardiologia","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2389"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15199,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2389\/revisions\/15199"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}