\n
Tegnap h\u00edvott egy kismam\u00e1m, hogy stranddal kapcsolatban szeretne \u00e9rdekl\u0151dni. Miel\u0151tt m\u00e9g b\u00e1rmi m\u00e1st is k\u00e9rdezhetett volna, csak annyit mondtam: \u201ehelyettem is\u201d! \u00a0\u2026 Azt\u00e1n persze megbesz\u00e9lt\u00fck a k\u00e9rd\u00e9seit, agg\u00e1lyait is, de itt jutott eszembe, hogy \u00e9rdemes lenne \u00e1tfog\u00f3an le\u00edrni a ny\u00e1rra, h\u0151s\u00e9gre, k\u00e1nikul\u00e1ra vonatkoz\u00f3 lehet\u0151s\u00e9geket \u00e9s korl\u00e1toz\u00e1sokat.<\/p>\n
1.) Strand<\/p>\n
B\u00e1tran, nyugodtan! Minden tov\u00e1bbi n\u00e9lk\u00fcl mehet kismama is strandra\/Balatonra\/Velencei t\u00f3ra\/tengerpartra! Term\u00e1lv\u00edzbe ne menjen, meg gyerekpancsol\u00f3ba is mondjuk max t\u00e9rdig – ha van nagytes\u00f3, akivel ott kell lenni. De h\u0171v\u00f6s, \u00fasz\u00f3 v\u00edzben, vagy term\u00e9szetes v\u00edzben minden tov\u00e1bbi n\u00e9lk\u00fcl lehet f\u00fcrdeni, \u00faszni p\u00e1r hosszt, amennyi j\u00f3l esik \u2013 valaki pl. rendszeresen \u00faszik terhess\u00e9g alatt \u2013 vagy csak megm\u00e1rt\u00f3zni: ki mit szeret. Ha valaki m\u00e9g \u00edgy is nagyon izgul: haszn\u00e1ljon h\u00fcvelyfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00f3 kezel\u00e9st f\u00fcrd\u00e9s el\u0151tt \u00e9s ut\u00e1n is. (igen, kismama is haszn\u00e1lhat ilyen k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyeket). A terhess\u00e9g v\u00e9ge fel\u00e9 \u00e9rdemes el\u0151tte kik\u00e9rni az orvos v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9t, mert nyitott m\u00e9hsz\u00e1j mellett nem igaz\u00e1n javasolt a f\u00fcrcsi.<\/p>\n
\n
\n
2.) Napoz\u00e1s<\/p>\n
M\u00f3dj\u00e1val, de lehet. Lehet\u0151s\u00e9g szerint 11-t\u0151l d\u00e9lut\u00e1n 3-ig ne menjen senki sem a napra, de a reggeli \u00e9s a d\u00e9lut\u00e1ni \u00f3r\u00e1kban, f\u00e9l\u00e1rny\u00e1kban, \u00e1rny\u00e9kban, megfelel\u0151 f\u00e9nyv\u00e9delemmel lehet a szabadban lenni – \u00e9s mondjuk k\u00f6zben fagyizni:) T\u0171z\u0151 napra viszont nem javasolt menni. Aj\u00e1nlok m\u00e9g mindenkinek egy sz\u00e9les karim\u00e1j\u00fa szalmakalapot is!<\/p>\n
\n
\n
3.) Ev\u00e9s-iv\u00e1s<\/p>\n
Folyad\u00e9k! A csapb\u00f3l is ez folyik (j\u00e1jjj….), rem\u00e9lem m\u00e1r mindenki – legyen az kismama vagy nem-kismama – tudja, hogy ilyenkor sokkal t\u00f6bb folyad\u00e9kra van sz\u00fcks\u00e9ge a szervezetnek! Lehet\u0151s\u00e9g szerint ez ne valami cukros l\u00f6tty legyen, hanem v\u00edz, \u00edzes\u00edtve mondjuk citroml\u00e9vel, ment\u00e1val, ubork\u00e1val, stb. \u00c9s folyamatosan kell inni! Az nem megold\u00e1s, hogy \u201eeg\u00e9sz d\u00e9lel\u0151tt nem ittam semmit, mert nem volt id\u0151m\u201d, majd egyszerre megiszik k\u00e9t liter folyad\u00e9kot. Mindig legyen a t\u00e1sk\u00e1ban egy palack v\u00edz, \u00e9s k\u00e9retik folyamatosan iszogatni. \u00cdgy sz\u00e9d\u00fcl\u00e9snek, \u00e1jul\u00e1s-\u00e9rz\u00e9snek is sokkal kisebb es\u00e9lye van. Ugyanez igaz az \u00e9tkez\u00e9sre is. Ink\u00e1bb gyakran, kevesebbet, k\u00f6nny\u0171, magas v\u00edztartalm\u00fa \u00e9teleket javaslok.<\/p>\n
\n
\n
4.) T\u00f6megk\u00f6zleked\u00e9s<\/p>\n
Ha egy m\u00f3d \u00e9s lehet\u0151s\u00e9g van r\u00e1, klimatiz\u00e1ltat kell v\u00e1lasztani. Ebben a melegben am\u00fagy is mindenki \u00e1jul, rosszul van, m\u00e9g a fiatal, sportos, stramm szervezettel b\u00edr\u00f3k is, nemhogy a betegek, vagy v\u00e1rand\u00f3sok. B\u00e1tran k\u00e9rj\u00fck meg az \u00fatit\u00e1rsakat, hogy adj\u00e1k \u00e1t a hely\u00fcket. Nem csak akkor, ha m\u00e1r l\u00e1tszik a pocak. Meg kell mondani, ak\u00e1r m\u00e1r a 8. h\u00e9tt\u0151l is, hogy \u201ekismama vagyok, szeretn\u00e9k le\u00fclni, k\u00e9rem\u201d. Ugyanis m\u00e1r a terhess\u00e9g elej\u00e9n olyan v\u00e1ltoz\u00e1sok mennek v\u00e9gbe a szervezetben, minek hat\u00e1s\u00e1ra cs\u00f6kken a v\u00e9rnyom\u00e1s, \u00edgy sokkal k\u00f6nnyebben \u00e1julhat el a kismama.<\/p>\n
\n
\n
5.) Rep\u00fcl\u0151<\/p>\n
Ha nincs valakinek nincs tromb\u00f3zis hajlama, a 30-32. h\u00e9tig lehet rep\u00fcl\u0151re \u00fclni. P\u00e1r \u00f3r\u00e1s \u00fat eset\u00e9n semmi k\u00fcl\u00f6n\u00f6s tennival\u00f3 nincs, csup\u00e1n sok folyad\u00e9k fogyaszt\u00e1sa az \u00fat el\u0151tt \u00e9s alatt is. Azonban hosszabb rep\u00fcl\u0151\u00fat eset\u00e9n, vagy ha a terhess\u00e9g m\u00e1s betegs\u00e9ggel is sz\u00f6v\u0151d\u00f6tt: mindenk\u00e9pp egyeztetni kell a kezel\u0151 orvossal, mert lehet, hogy v\u00e9rh\u00edg\u00edt\u00f3ra lesz sz\u00fcks\u00e9g. (ez persze sok m\u00e1st\u00f3l is f\u00fcgg, pl tests\u00faly, \u00e9letkor, stb… de ezek mindig egy\u00e9ni meg\u00edt\u00e9l\u00e9st ig\u00e9nyelnek)<\/p>\n
\n
\n
\u00a0 \u00a0 +1.) \u00c9s senki ne felejtsen el helyettem is strandolni!!!<\/p>\n
\n
Klikk a megoszt\u00e1sra, ha tetszett a cikk, vagy \u00fagy gondolod: m\u00e1soknak is hasznos lehet!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tegnap h\u00edvott egy kismam\u00e1m, hogy stranddal kapcsolatban szeretne \u00e9rdekl\u0151dni. Miel\u0151tt m\u00e9g b\u00e1rmi m\u00e1st is k\u00e9rdezhetett volna, csak annyit mondtam: \u201ehelyettem is\u201d! \u00a0\u2026 Azt\u00e1n persze megbesz\u00e9lt\u00fck a k\u00e9rd\u00e9seit, agg\u00e1lyait is, de itt jutott eszembe, hogy \u00e9rdemes lenne \u00e1tfog\u00f3an le\u00edrni a ny\u00e1rra, h\u0151s\u00e9gre, k\u00e1nikul\u00e1ra vonatkoz\u00f3 lehet\u0151s\u00e9geket \u00e9s korl\u00e1toz\u00e1sokat. 1.) Strand B\u00e1tran, nyugodtan! Minden tov\u00e1bbi n\u00e9lk\u00fcl mehet kismama … Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":4547,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[30,18,103,104,32,105,106,107,21,108,109,110,111,71,112,113,114,115,25,116,117,38,118,119,120,121,48],"class_list":["post-3118","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-szuleszet","tag-babavaras","tag-etkezes","tag-furdes-terhesen","tag-furdes-varandosan","tag-gyermekvallalas","tag-napozas","tag-napozas-terhesen","tag-napozas-varandosan","tag-nogyogyasz","tag-nyaralas-terhesen","tag-nyaralas-varandosan","tag-repules-terhesen","tag-repules-varandosan","tag-strand","tag-strand-terhesen","tag-strand-varandosan","tag-strandolas-terhesen","tag-strandolas-varandosan","tag-szulesz-nogyogyasz","tag-tengerpart-terhesen","tag-tengerpart-varandosan","tag-terhesseg","tag-uszas-terhesen","tag-uszas-varandosan","tag-uszoda-terhesen","tag-uszoda-varandosan","tag-varandossag","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3118"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16136,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3118\/revisions\/16136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}