{"id":3139,"date":"2018-10-09T21:42:35","date_gmt":"2018-10-09T21:42:35","guid":{"rendered":"https:\/\/nogyogyasznaplo.cafeblog.hu\/?p=538"},"modified":"2025-06-25T15:28:31","modified_gmt":"2025-06-25T13:28:31","slug":"melyik-a-legjobb-terhesvitamin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/l33.hu\/en\/melyik-a-legjobb-terhesvitamin\/","title":{"rendered":"Melyik a legjobb terhesvitamin?"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Nagyon sokszor kapom meg a k\u00e9rd\u00e9st a kismam\u00e1imt\u00f3l a terhesgondoz\u00e1sok alkalm\u00e1val, illetve leend\u0151 kismam\u00e1kt\u00f3l, hogy <strong>melyik terhesvitamint szedj\u00e9k, melyik a legjobb, mi a v\u00e9lem\u00e9nyem<\/strong>. Ezt a k\u00e9rd\u00e9st persze \u00e9n is feltettem magamnak, amikor aktu\u00e1lis volt a babav\u00e1r\u00e1s, hiszen ahogy minden anya, \u00e9n is a legjobbat akartam (\u00e9s persze akarom most is) a gyerekeimnek.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Feltett sz\u00e1nd\u00e9kom volt, hogy szakemberhez m\u00e9lt\u00f3 m\u00f3don, teljesen \u00e9szszer\u0171 \u00e9s racion\u00e1lis d\u00f6nt\u00e9st hozzak. <strong>Ennek \u00e9rdek\u00e9ben neki\u00e1lltam \u00f6sszeszedni a l\u00e9tez\u0151 \u00f6sszes terhesvitamint<\/strong>, \u00e9s egyenk\u00e9nt kibogar\u00e1szni, hogy melyikben milyen \u00f6sszetev\u0151k vannak, ezekb\u0151l mennyi stb. Oda-vissza v\u00e1ltottam m\u00e1r NE, azaz nemzetk\u00f6zi egys\u00e9g \u00e9s mikrogramm k\u00f6z\u00f6tt, fejb\u0151l tudtam, mib\u0151l h\u00e1ny milligramm a napi aj\u00e1nlott bevitel. <strong>Gondoltam \u00edgy hat\u00e9konyan \u00f6ssze tudom hasonl\u00edtani \u0151ket, \u00e9s egy\u00e9rtelm\u0171en ki fog der\u00fclni, melyik a legjobb, \u00e9n pedig majd azt szedem. H\u00e1t, nem \u00edgy lett.<\/strong><\/p><h2 class=\"gb-headline gb-headline-9a3df3fc gb-headline-text\"><strong>Mikor \u00e9s mi\u00e9rt szedj terhesvitamint<\/strong><\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>terhess\u00e9g el\u0151tti vitaminok<\/strong> szed\u00e9se aj\u00e1nlott minden n\u0151 sz\u00e1m\u00e1ra, aki bab\u00e1t tervez vagy m\u00e1r v\u00e1rand\u00f3s. Ezek a vitaminok biztos\u00edtj\u00e1k az anya \u00e9s a magzat sz\u00e1m\u00e1ra sz\u00fcks\u00e9ges t\u00e1panyagokat az eg\u00e9szs\u00e9ges fejl\u0151d\u00e9shez. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos a folsav bevitele a fogantat\u00e1s el\u0151tt \u00e9s az els\u0151 trimeszterben, mivel ez cs\u00f6kkenti a vel\u0151cs\u0151-z\u00e1r\u00f3d\u00e1si rendelleness\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1t. Aj\u00e1nlott tov\u00e1bb\u00e1 a vas, a kalcium, a D-vitamin \u00e9s az omega-3 zs\u00edrsavak p\u00f3tl\u00e1sa, melyek seg\u00edtenek megel\u0151zni a v\u00e9rszeg\u00e9nys\u00e9get, t\u00e1mogatj\u00e1k a csontok fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t \u00e9s az agyi funkci\u00f3kat. \u00c1ltal\u00e1ban nincs olyan szem\u00e9ly, akinek ne lenne javasolt a terhesvitamin szed\u00e9se, de bizonyos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e1llapotok vagy gy\u00f3gyszerek szed\u00e9se eset\u00e9n \u00e9rdemes konzult\u00e1lni az orvossal a megfelel\u0151 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1hoz.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\"><br><\/p><figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Dr. Kov\u00e1cs Eszter: Milyen vitaminokat \u00e9rdemes szedni terhess\u00e9g alatt?\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OAtSDZJCr8U?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure><h2 class=\"gb-headline gb-headline-f53e81b8 gb-headline-text\"><strong>Mit tartalmaznak a kismam\u00e1knak sz\u00e1nt vitaminok<\/strong><\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Folsav<\/strong>: N\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen a magzat idegrendszer\u00e9nek eg\u00e9szs\u00e9ges fejl\u0151d\u00e9s\u00e9hez, \u00e9s seg\u00edt megel\u0151zni a vel\u0151cs\u0151-z\u00e1r\u00f3d\u00e1si rendelleness\u00e9geket.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vitaminok<\/strong>:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>D-vitamin<\/strong>: T\u00e1mogatja a csontok \u00e9s a fogak fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t, valamint az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t.<\/li>\n\n<li><strong>C-vitamin<\/strong>: Antioxid\u00e1ns hat\u00e1s\u00fa, er\u0151s\u00edti az immunrendszert \u00e9s seg\u00edti a vas felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t.<\/li>\n\n<li><strong>E-vitamin<\/strong>: V\u00e9di a sejteket az oxidat\u00edv stresszt\u0151l.<\/li>\n\n<li><strong>A-vitamin<\/strong>: Fontos a l\u00e1t\u00e1s \u00e9s az immunrendszer szempontj\u00e1b\u00f3l, de t\u00falzott bevitele ker\u00fclend\u0151 a terhess\u00e9g alatt.<\/li>\n\n<li><strong>B-vitaminok<\/strong>: K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a B6- \u00e9s B12-vitaminok t\u00e1mogatj\u00e1k a v\u00e9rk\u00e9pz\u00e9st \u00e9s az idegrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t.<\/li><\/ul><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00c1sv\u00e1nyi anyagok<\/strong>:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Vas<\/strong>: Elengedhetetlen a v\u00e9rk\u00e9pz\u00e9shez \u00e9s a magzat oxig\u00e9nell\u00e1t\u00e1s\u00e1hoz.<\/li>\n\n<li><strong>Cink<\/strong>: T\u00e1mogatja az immunrendszert \u00e9s a sejtoszt\u00f3d\u00e1st.<\/li>\n\n<li><strong>Magn\u00e9zium<\/strong>: Seg\u00edti az izmok \u00e9s az idegrendszer megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t.<\/li>\n\n<li><strong>Mang\u00e1n<\/strong>: Szerepet j\u00e1tszik a csontk\u00e9pz\u0151d\u00e9sben \u00e9s az anyagcser\u00e9ben.<\/li>\n\n<li><strong>Szel\u00e9n<\/strong>: Antioxid\u00e1ns tulajdons\u00e1g\u00fa, v\u00e9di a sejteket a k\u00e1rosod\u00e1st\u00f3l.<\/li>\n\n<li><strong>J\u00f3d<\/strong>: Fontos a pajzsmirigyhormonok termel\u00e9s\u00e9hez, amelyek szab\u00e1lyozz\u00e1k az anyagcser\u00e9t \u00e9s a magzat agyi fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t.<\/li><\/ul><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Omega-3 zs\u00edrsavak<\/strong>: K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a DHA (dokozahexa\u00e9nsav) t\u00e1mogatja a magzat agy\u00e1nak \u00e9s szem\u00e9nek fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A folsav a l\u00e9nyeg, a t\u00f6bbi csak multivitamin<\/strong><\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">N\u0151gy\u00f3gy\u00e1szk\u00e9nt azt persze tudtam, hogy <strong>a v\u00e1rand\u00f3san a folsav a legfontosabb, amit bevihetek a szervezetembe<\/strong>, az pedig \u00e9ppen az els\u0151 hetekben l\u00e9nyeges, ugyanis ekkor t\u00f6rt\u00e9nik meg a vel\u0151cs\u0151 z\u00e1r\u00f3d\u00e1sa, amiben a folsav kiemelt szerepet j\u00e1tszik. Egyszer\u0171en fogalmazva <strong>a \u201enyitott gerinc\u201d nev\u0171 fejl\u0151d\u00e9si rendelleness\u00e9g el\u0151zhet\u0151 meg a kell\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 folsav bevitel\u00e9vel<\/strong>. Egy\u00e9rtelm\u0171 volt teh\u00e1t, hogy az els\u0151 trimeszterre olyan k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny kell, ami tartalmaz folsavat. A lehet\u0151 legt\u00f6bbet.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Ami a k\u00e9s\u0151bbieket illeti, a rettent\u0151 tudom\u00e1nyos, \u00f6sszehasonl\u00edt\u00e1sos m\u00f3dszeremb\u0151l nagyj\u00e1b\u00f3l annyi der\u00fclt ki, hogy <strong>az \u00f6sszes terhesvitamin egy kaptaf\u00e1ra k\u00e9sz\u00fcl, minim\u00e1lis elt\u00e9r\u00e9s van k\u00f6zt\u00fck. Akinek nincs extra \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9ge valamilyen \u00f6sszetev\u0151re (nekem nincs), annak teljesen mindegy, melyik terhesvitamint szedi a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g alatt vagy a terhess\u00e9g el\u0151tt, gyakorlatilag sima multivitamin mindegyik.<\/strong> Ezek ut\u00e1n \u00e9n mindig megn\u00e9ztem, melyikhez j\u00e1r \u00e9pp aj\u00e1nd\u00e9k cs\u00f6rg\u0151, b\u00f6gre, cumi stb., \u00e9s azt vettem meg. Ennyit a hipertudom\u00e1nyos megk\u00f6zel\u00edt\u00e9semr\u0151l\u2026<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-vitamin-es-a-nagy-babak\"><strong>A vitamin \u00e9s a nagy bab\u00e1k<\/strong><\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9s hogy egy t\u00e9vhitet is eloszlassak ezzel kapcsolatosan: nem, nem f\u00e9ltem, hogy t\u00fal nagyok lesznek a bab\u00e1k a terhesvitamint\u00f3l, b\u00e1r ikrek eset\u00e9ben ez am\u00fagy is viszonylag alaptalan f\u00e9lelem. Sokszor k\u00e9rdeznek viszont erre r\u00e1 a kismam\u00e1k, de az az igazs\u00e1g, hogy <strong>teljesen alaptalan t\u00e9vhit, hogy a vitamin \u201efelf\u00fajja\u201d (m\u00e9gis hogyan f\u00fajn\u00e1 fel?) a bab\u00e1kat, azt\u00e1n \u00f3ri\u00e1scsecsem\u0151k sz\u00fcletnek.<\/strong><\/p><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>A magzat a vitamint\u00f3l nem n\u0151, att\u00f3l viszont n\u0151het, amit az anyuk\u00e1ja megeszik.<\/strong> Annyi k\u00f6ze lehet a vitaminnak a nagy s\u00faly\u00fa bab\u00e1khoz, hogy any\u00e1nak jobb \u00e9tv\u00e1gyat csin\u00e1lhat a vitamin (legink\u00e1bb annak B-vitamin tartalma), \u00edgy \u0151 t\u00f6bbet eszik, aminek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en nemcsak \u0151, hanem a baba is gyorsabban gyarapodik. A vitaminnal teh\u00e1t \u00f6nmag\u00e1ban semmi gond, lehet szedni nyugodtan, a baba nem att\u00f3l n\u0151 t\u00fal nagyra, ahogy az anya sem \u2013 ahogy egy kedves koll\u00e9g\u00e1m szokta mondani, \u201eaz ember tov\u00e1bbra is a zs\u00f6ml\u00e9t\u0151l h\u00edzik\u201d.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>N\u00e1lunk mindig lehet m\u00e9g egy k\u00e9rd\u00e9sed!<\/strong><\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Ha pedig tov\u00e1bbi k\u00e9rd\u00e9seid mer\u00fclnek fel a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1ggal kapcsolatban fordulj hozz\u00e1nk bizalommal <a href=\"https:\/\/l33.hu\/en\/varandosgondozas\/\">terhesgondoz\u00e1sra<\/a>. Nincs olyan k\u00e9rd\u00e9s, k\u00e9r\u00e9s, aggodalom, amit ne hallgatn\u00e1nk meg: mindenre igyeksz\u00fcnk megnyugtat\u00f3 v\u00e1laszt adni.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nagyon sokszor kapom meg a k\u00e9rd\u00e9st a kismam\u00e1imt\u00f3l a terhesgondoz\u00e1sok alkalm\u00e1val, illetve leend\u0151 kismam\u00e1kt\u00f3l, hogy melyik terhesvitamint szedj\u00e9k, melyik a legjobb, mi a v\u00e9lem\u00e9nyem. Ezt a k\u00e9rd\u00e9st persze \u00e9n is feltettem magamnak, amikor aktu\u00e1lis volt a babav\u00e1r\u00e1s, hiszen ahogy minden anya, \u00e9n is a legjobbat akartam (\u00e9s persze akarom most is) a gyerekeimnek. Feltett sz\u00e1nd\u00e9kom &#8230; <a title=\"Melyik a legjobb terhesvitamin?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/l33.hu\/en\/melyik-a-legjobb-terhesvitamin\/\" aria-label=\"Read more about Melyik a legjobb terhesvitamin?\">Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":8839,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[47,24],"tags":[30,32,137,138,51,123,124,125,175,176,34,21,22,25,38,177,48],"class_list":["post-3139","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-szuleszet","category-szemelyes-blog","tag-babavaras","tag-gyermekvallalas","tag-ikerterhesseg","tag-ikrek","tag-lombik","tag-lombik-program","tag-lombikbebi","tag-lombikbebi-program","tag-magzatvedo-vitamin","tag-magzatvedovitamin","tag-meddoseg","tag-nogyogyasz","tag-orvos","tag-szulesz-nogyogyasz","tag-terhesseg","tag-terhesvitamin","tag-varandossag","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3139"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16134,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3139\/revisions\/16134"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}