{"id":3149,"date":"2018-12-06T21:26:10","date_gmt":"2018-12-06T21:26:10","guid":{"rendered":"https:\/\/nogyogyasznaplo.cafeblog.hu\/?p=588"},"modified":"2025-04-09T10:40:54","modified_gmt":"2025-04-09T08:40:54","slug":"5-dolog-amit-ne-csinalj-terhesen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/l33.hu\/en\/5-dolog-amit-ne-csinalj-terhesen\/","title":{"rendered":"5 dolog, amit ne csin\u00e1lj terhesen"},"content":{"rendered":"<p>Amikor egy n\u0151 megtudja, hogy bab\u00e1t v\u00e1r, az els\u0151k k\u00f6z\u00f6tt mer\u00fcl fel benne az a k\u00e9rd\u00e9s, hogy mennyire kell vigy\u00e1znia mag\u00e1ra mostant\u00f3l, mit szabad, \u00e9s mit nem. Azt\u00e1n \u00e1ltal\u00e1ban k\u00e9t csoportra oszlik a kismam\u00e1k t\u00e1bora: vannak a paramamik, akik a szell\u0151t\u0151l is f\u00e9ltik magukat \u00e9s a bab\u00e1jukat, meg vannak, akik szerint nem kell ezt felf\u00fajni, lehet \u00e9lni az \u00e9letet tov\u00e1bb ugyan\u00fagy, mint eddig.<\/p>\n<p>\u00c9n ink\u00e1bb az ut\u00f3bbi t\u00e1borba tartoztam, hiszen n\u0151gy\u00f3gy\u00e1szk\u00e9nt pontosan tiszt\u00e1ban vagyok vele, mi az, ami t\u00e9nyleg vesz\u00e9lyes lehet egy eg\u00e9szs\u00e9ges terhess\u00e9gre is, \u00e9s mi az, ami ink\u00e1bb csak t\u00e9vhit. A legt\u00f6bb egy\u00e9bk\u00e9nt t\u00e9vhit, \u00e9s legink\u00e1bb ezer\u00e9ves ber\u00f6gz\u0151d\u00e9seken alapul, de persze az\u00e9rt vannak dolgok, amikre t\u00e9nyleg oda kell figyelni.<\/p>\n<h4><strong>Mi az, ami nem j\u00f3 \u00f6tlet terhesen?<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Nem ez a fogy\u00f3k\u00fara ideje! F\u0151leg eleve t\u00fals\u00falyos kismam\u00e1kn\u00e1l j\u00f6n el\u0151 a probl\u00e9ma, hogy megijednek, amikor teherbe esnek att\u00f3l, hogy mennyit fognak h\u00edzni, \u00e9s igyekeznek tenni ellene. Nos, a gondolat, hogy lehet\u0151leg ne szedj\u00fcnk fel m\u00e9g 30 kil\u00f3t, teljesen j\u00f3, de nem is ezt az id\u0151szakot kell v\u00e1lasztani arra, hogy a megl\u00e9v\u0151 s\u00falyt\u00f6bbletet leadjuk. Egy \u00e9sszer\u0171 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si rendet tartva egy\u00e9bk\u00e9nt a nagy s\u00faly\u00fa kismam\u00e1k j\u00f3 r\u00e9sze nem nagyon h\u00edzik, vagy ink\u00e1bb fogy \u2013 ez pedig a bab\u00e1nak se \u00e1rt.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Nem szabad magunkat t\u00falhajtani. A terhess\u00e9g nem betegs\u00e9g \u2013 ezzel \u00e9n is t\u00f6k\u00e9letesen egyet\u00e9rtek, de van \u00e1tmenet ak\u00f6z\u00f6tt, hogy valaki egyb\u0151l elhagyja mag\u00e1t, \u00e9s ak\u00f6z\u00f6tt, hogy m\u00e1ni\u00e1kusan bizony\u00edtani akarja, hogy b\u00e1rmire k\u00e9pes, amire nem terhesen k\u00e9pes lenne. Fontos, hogy figyelj\u00fck a test\u00fcnket, \u00e9s ha \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, valami sok, akkor ink\u00e1bb \u00e1lljunk le, ne akarjunk minden\u00e1ron kem\u00e9nynek l\u00e1tszani. (l\u00e1sd esetemet a <a href=\"https:\/\/l33.hu\/en\/sieles-terhesen-masodik-resz-a-nagy-koppanas\/\">s\u00edel\u00e9ssel<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ha eddig nem sportoltunk, ne most kezdj\u00fck el. Ez mondjuk csak r\u00e9szben igaz. El lehet kezdeni \u00f3vatosan mozogni, de val\u00f3ban nem a maratonfut\u00e1s kell, hogy legyen a c\u00e9l, \u00e9s a null\u00e1r\u00f3l a nagy s\u00falyokkal val\u00f3 edz\u00e9s sem ide\u00e1lis. N\u00e9mi kismamaj\u00f3ga, kismamatorna azonban nyugodtan mehet, tov\u00e1bbra is figyelve persze a test jelz\u00e9seire.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ne egy\u00fcnk nyers h\u00fast, nyers toj\u00e1st. Ez olyan dolog, hogy m\u00e1skor 1 \u00e9vig eszembe se jut tat\u00e1rbifszteket enni, de mivel tudom, hogy terhesen a nyers h\u00fas nem aj\u00e1nlott, majd meghaltam \u00e9rte. Jelentem, kib\u00edrtam \ud83d\ude42 Am\u00fagy nem mag\u00e1nak a bab\u00e1nak lehet baja a nyers h\u00fast\u00f3l \u00e9s toj\u00e1st\u00f3l, hanem a kismama kaphat el cs\u00fanya betegs\u00e9geket, ami magzatk\u00e1ros\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa lehet. Nem sok es\u00e9ly van r\u00e1, de az\u00e9rt ink\u00e1bb ne v\u00e1llaljuk a kock\u00e1zatot!<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ne m\u00e9regtelen\u00edts\u00fcnk! Nagyon j\u00f3 \u00f6tletnek t\u0171nhet terhesen megszabadulni a m\u00e9reganyagokt\u00f3l, de val\u00f3j\u00e1ban nem az \u2013 iszony\u00fa megterhel\u0151 a szervezetnek a legt\u00f6bb ilyen k\u00fara, \u00e9s ebben az \u00e1llapotban erre pont nincs sz\u00fcks\u00e9ge. \u00c9pp el\u00e9g energi\u00e1t em\u00e9szt fel a terhess\u00e9g fenntart\u00e1sa, a baba fejl\u0151d\u00e9se, felejt\u0151s ilyenkor a m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9s. Aki nagyon akar ilyesmit, az m\u00e9g a teherbees\u00e9s el\u0151tt gondoljon r\u00e1!<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9s ami a legfontosabb: \u00e9lvezz\u00fck ki a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1got, amennyire csak lehet, \u00e1ltal\u00e1ban nem adatik meg bel\u0151le t\u00fal sok egy ember \u00e9let\u00e9ben:)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Amikor egy n\u0151 megtudja, hogy bab\u00e1t v\u00e1r, az els\u0151k k\u00f6z\u00f6tt mer\u00fcl fel benne az a k\u00e9rd\u00e9s, hogy mennyire kell vigy\u00e1znia mag\u00e1ra mostant\u00f3l, mit szabad, \u00e9s mit nem. Azt\u00e1n \u00e1ltal\u00e1ban k\u00e9t csoportra oszlik a kismam\u00e1k t\u00e1bora: vannak a paramamik, akik a szell\u0151t\u0151l is f\u00e9ltik magukat \u00e9s a bab\u00e1jukat, meg vannak, akik szerint nem kell ezt felf\u00fajni, &#8230; <a title=\"5 dolog, amit ne csin\u00e1lj terhesen\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/l33.hu\/en\/5-dolog-amit-ne-csinalj-terhesen\/\" aria-label=\"Read more about 5 dolog, amit ne csin\u00e1lj terhesen\">Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":6124,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"class_list":["post-3149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-szuleszet","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3149"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3149\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15890,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3149\/revisions\/15890"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}