{"id":9318,"date":"2023-08-14T07:30:06","date_gmt":"2023-08-14T07:30:06","guid":{"rendered":"https:\/\/l33.hu\/?p=9318"},"modified":"2024-09-09T11:01:51","modified_gmt":"2024-09-09T09:01:51","slug":"menstruacios-fajdalom-meddig-normalis-es-mikortol-kell-foglalkozni-vele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/l33.hu\/en\/menstruacios-fajdalom-meddig-normalis-es-mikortol-kell-foglalkozni-vele\/","title":{"rendered":"Menstru\u00e1ci\u00f3s f\u00e1jdalom: meddig norm\u00e1lis \u00e9s mikort\u00f3l kell foglalkozni vele?"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Annak ellen\u00e9re, hogy ma m\u00e1r nagyon sok mindenr\u0151l ny\u00edltan besz\u00e9l\u00fcnk, ami kor\u00e1bban tabu volt, a menstru\u00e1ci\u00f3 m\u00e9g mindig nem tartozik azok k\u00f6z\u00e9 a t\u00e9m\u00e1k k\u00f6z\u00e9, amir\u0151l k\u00f6nnyed\u00e9n cseveg\u00fcnk. Ez az oka annak, hogy a legt\u00f6bb n\u0151 nem tudja mihez hasonl\u00edtani a menstru\u00e1ci\u00f3j\u00e1t, nincs viszony\u00edt\u00e1si alapja, ez\u00e9rt nem is igaz\u00e1n tudja, hogy mi sz\u00e1m\u00edt norm\u00e1lisnak \u00e9s mi nem. Az egyik ilyen kritikus pont a menstru\u00e1ci\u00f3s f\u00e1jdalom, amivel kapcsolatban mindig azt hallgatjuk, hogy ez norm\u00e1lis, ezt ki kell b\u00edrni. Na de meddig? T\u00e9nyleg norm\u00e1lis lenne minden egyes h\u00f3napban napokon \u00e1t f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3n \u00e9lni, \u00e9s emellett is szenvedni?<\/strong><\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-teny-a-mestruacios-fajdalom-letezik\">T\u00e9ny: a mestru\u00e1ci\u00f3s f\u00e1jdalom l\u00e9tezik<\/h4><p class=\"wp-block-paragraph\">Le kell sz\u00f6gezn\u00fcnk, hogy a menstru\u00e1ci\u00f3s f\u00e1jdalom <strong>nem egy m\u00edtosz<\/strong>, m\u00e9g csak nem is kib\u00fav\u00f3 a n\u0151knek a mindennapi teend\u0151ik al\u00f3l, hanem val\u00f3ban l\u00e9tezik. Aki nem tapasztalta, az szerencs\u00e9s, de a t\u00f6bbs\u00e9g sajnos nem ebbe a csoportba tartozik.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>A f\u00e1jdalom m\u00e9rt\u00e9ke azonban elt\u00e9r\u0151<\/strong>, \u00e9s egy\u00e1ltal\u00e1n nem mindegy milyen s\u00falyos, ahogy az sem, hogy mikor alakult ki.<\/p><ol style=\"list-style-type:1\" class=\"wp-block-list\"><li><strong>Els\u0151dleges menstru\u00e1ci\u00f3s f\u00e1jdalomr\u00f3l<\/strong> besz\u00e9l\u00fcnk, amikor az els\u0151 menstru\u00e1ci\u00f3 jelentkez\u00e9s\u00e9t k\u00f6vet\u0151en r\u00f6vid id\u0151n bel\u00fcl kialakul, a minden egyes h\u00f3napban a neh\u00e9z napok alatt jelentkez\u0151 hasfesz\u00fcl\u00e9s, hasg\u00f6rcs, der\u00e9kf\u00e1j\u00e1s. Ezt a prosztaglandin nev\u0171 hormon okozza, ami a simaizom \u00f6sszeh\u00faz\u00f3d\u00e1s\u00e1\u00e9rt felel, \u00e9s seg\u00edti a m\u00e9het abban, hogy ki\u00fcr\u00edtse a v\u00e9rt. Ha t\u00fal sok prosztaglandin halmoz\u00f3dik fel a simaizomban, akkor a f\u00e1jdalom m\u00e9rt\u00e9ke is nagyobb.<br><br>T\u00falzott m\u00e9rt\u00e9k\u0171 els\u0151dleges f\u00e1jdalomnak oka lehet p\u00e9ld\u00e1ul a m\u00e9h fejletlens\u00e9ge, a mozg\u00e1shi\u00e1ny, valamint lelki t\u00e9nyez\u0151k is. Pszich\u00e9s okok k\u00f6z\u00f6tt szerepelhet p\u00e9ld\u00e1ul csal\u00e1di minta, mikor a csal\u00e1d n\u0151tagjai rendszerint nehezen \u00e9lik meg a menstru\u00e1ci\u00f3jukat. Szerepet j\u00e1tszhat az alacsony f\u00e1jdalomk\u00fcsz\u00f6b, a f\u00e1jdalomt\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem, menopauza el\u0151tti kapuz\u00e1r\u00e1si p\u00e1nik stb.<br><\/li>\n\n<li><strong>A m\u00e1sodlagos menstru\u00e1ci\u00f3s f\u00e1jdalom<\/strong> azt jelenti, hogy kor\u00e1bban nem voltak kifejezetten nagyon kellemetlenek a menstru\u00e1ci\u00f3k, egy id\u0151 ut\u00e1n azonban elkezdett jelentkezni ez a panasz, esetleg egyre s\u00falyosabb\u00e1 is v\u00e1lt, \u00edgy egyre nehezebben viseled a neh\u00e9z napokat.<\/li><\/ol><p class=\"wp-block-paragraph\">Ilyen esetben felmer\u00fcl a gyan\u00fa, hogy valamilyen probl\u00e9ma \u00e1ll a h\u00e1tt\u00e9rben, mint p\u00e9ld\u00e1ul az endometri\u00f3zis, esetleg kismedencei gyullad\u00e1s, mi\u00f3ma, de cs\u00e1sz\u00e1rmetsz\u00e9sen vagy egy\u00e9bb m\u00e9het \u00e9rint\u0151 m\u0171t\u00e9ten \u00e1tesett n\u0151kn\u00e9l az is el\u0151fordulhat, hogy \u00f6sszen\u00f6v\u00e9sek \u00e1llnak a fokozott f\u00e1jdalom m\u00f6g\u00f6tt.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-menstruacios-fajdalom-szintjei\">A menstru\u00e1ci\u00f3s f\u00e1jdalom szintjei<\/h4><p class=\"wp-block-paragraph\">A menstru\u00e1ci\u00f3s f\u00e1jdalomnak term\u00e9szetesen vannak fokozatai, \u00e9s ez nagyon fontos, ugyanis <strong>a f\u00e1jdalom szintje \u00e1rulkodhat arr\u00f3l, hogy \u00e1rtalmatlan jelens\u00e9gr\u0151l van sz\u00f3, vagy pedig egy komolyabb betegs\u00e9g \u00e1llhat a h\u00e1tt\u00e9rben.<\/strong><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Az <strong>enyhe<\/strong> menstru\u00e1ci\u00f3s t\u00fcnetek enyhe hasi g\u00f6rcs\u00f6ket \u00e9s pici der\u00e9kf\u00e1j\u00e1st jelentenek, amik n\u00e9h\u00e1ny \u00f3r\u00e1n \u00e1t tartanak.<\/li>\n\n<li>Hidradenitis <strong>k\u00f6z\u00e9ps\u00falyos<\/strong> t\u00fcnetekn\u00e9l ezek egy picit er\u0151sebbek, illetve ak\u00e1r egy-k\u00e9t napig is k\u00ednozz\u00e1k a az \u00e9rintett n\u0151ket.<\/li>\n\n<li>Hidradenitis <strong>s\u00falyos<\/strong> menstru\u00e1ci\u00f3s f\u00e1jdalmak pedig \u00f3r\u00e1kkal megel\u0151zhetik a menzeszt, napokig eltartanak, \u00e9s nagyon er\u0151s g\u00f6rcs\u00f6ket okoznak, olykor m\u00e9g f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3 haszn\u00e1lata mellett is. A s\u00falyos menstru\u00e1ci\u00f3s t\u00fcnetekn\u00e9l fejf\u00e1j\u00e1s, h\u00e1nyinger, h\u00e1ny\u00e1s, sz\u00e9ls\u0151s\u00e9ges esetben ak\u00e1r \u00e1jul\u00e1s is el\u0151fordulhat.<\/li><\/ul><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mikor-kell-orvoshoz-fordulni\"><a href=\"https:\/\/l33.hu\/en\/nogyogyaszat\/\">When should you see a doctor?<\/a><\/h4><p class=\"wp-block-paragraph\">Adja mag\u00e1t a k\u00e9rd\u00e9s, hogy mikor kell orvoshoz fordulni a menstru\u00e1ci\u00f3s f\u00e1jdalommal.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c1ltal\u00e1ban v\u00e9ve az <strong>enyhe t\u00fcnetek nem szoktak semmilyen rendelleness\u00e9gre utalni<\/strong>, ez az, amire azt mondhatjuk, hogy norm\u00e1lis. Ha a f\u00e1jdalom elviselhet\u0151 szinten marad, akkor m\u00e9g ak\u00e1r a <strong>k\u00f6z\u00e9ps\u00falyos t\u00fcnetek is lehetnek norm\u00e1lisak<\/strong>. Ha azonban a <strong>g\u00f6rcs\u00f6k nagyon er\u0151sek, annyira, hogy megnehez\u00edtik a mindennapokat,<\/strong> k\u00eds\u00e9rik olyan t\u00fcnetek, mint a fejf\u00e1j\u00e1s, a h\u00e1nyinger, h\u00e1ny\u00e1s, esetleg el is \u00e1julsz, \u00e9s ezek a t\u00fcnetek is hosszan veled maradnak, akkor m\u00e1r \u00e9rdemes lehet arra gyanakodni, hogy valami nem stimmel.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Ha eddig nem volt k\u00fcl\u00f6n\u00f6sebben f\u00e1jdalmas \u00e9lm\u00e9ny sz\u00e1modra a menstru\u00e1ci\u00f3, esetleg alig vetted \u00e9szre, hogy egy\u00e1ltal\u00e1n megj\u00f6tt, de ez megv\u00e1ltozott az ut\u00f3bbi id\u0151ben, <strong>egyre f\u00e1jdalmasabb menzeszeket vagy k\u00e9nytelen elszenvedni<\/strong>, akkor is indokolt lehet egy orvosi kivizsg\u00e1l\u00e1s. Lehet ugyanis, hogy kialakult valami olyan betegs\u00e9g vagy \u00e1llapot, ami ezt okozza. Ez lehet egy m\u00e9hpolip, lehet egy mi\u00f3ma, lehet \u00f6sszen\u00f6v\u00e9s. Nem biztos, hogy olyasmi, amit kezelni kell (\u00f6sszen\u00f6v\u00e9st p\u00e9ld\u00e1ul csak nagyon indokolt esetben szoktunk, ugyanis \u00fajabb m\u0171t\u00e9ttel, \u00edgy potenci\u00e1lisan \u00fajabb \u00f6sszen\u00f6v\u00e9sekkel j\u00e1rhat), de mindenk\u00e9ppen fontos, hogy orvos l\u00e1sson!<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mit-lehet-kezdeni-a-menstruacios-fajdalommal\">Mit lehet kezdeni a menstru\u00e1ci\u00f3s f\u00e1jdalommal?<\/h4><p class=\"wp-block-paragraph\">Els\u0151 k\u00f6rben j\u00f6jjenek a <strong>h\u00e1zi praktik\u00e1k<\/strong>, a szok\u00e1sokon val\u00f3 v\u00e1ltoztat\u00e1s:<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Kicsit <strong>fogd vissza az aktivit\u00e1st<\/strong>, ha rendszeresen edzel, hagyd ki azokat a gyakorlatokat, amik nem esnek j\u00f3l, vegy\u00e9l vissza a lend\u00fcletb\u0151l, s\u0151t, akkor sem d\u0151l \u00f6ssze a vil\u00e1g, ha kimarad egy-k\u00e9t nap. Seg\u00edthet, ha <strong>megt\u00e1masztod a derekadat<\/strong> \u00fcl\u00e9s k\u00f6zben, valamint a <strong>meleg borogat\u00e1s<\/strong> is j\u00f3leshet a hasadra.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Ha a f\u00e1jdalom ezek hat\u00e1s\u00e1ra nem m\u00falik, akkor els\u0151dlegesen <strong>g\u00f6rcsold\u00f3t<\/strong> \u00e9rdemes megpr\u00f3b\u00e1lni bevenni r\u00e1. Enyhe, illetve k\u00f6z\u00e9ps\u00falyos t\u00fcnetek eset\u00e9n ak\u00e1r ez is el\u00e9g lehet ahhoz, hogy vissza tudj t\u00e9rni a mindennapi teend\u0151idhez, ne \u00e9rezd magad akad\u00e1lyoztatva a menzeszed miatt.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Amennyiben a g\u00f6rcsold\u00f3 kev\u00e9snek bizonyul, a szok\u00e1sos, j\u00f3l bev\u00e1lt <strong>f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3ddal<\/strong> is megpr\u00f3b\u00e1lkozhatsz.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Ha azonban m\u00e9g <strong>f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3 mellett is szenvedsz<\/strong>, az az a pillanat, amikor mert t\u00e9nyleg \u00e9rdemes kivizsg\u00e1l\u00e1sra menni, ugyanis nem norm\u00e1lis \u00e1llapot, hogy a menstru\u00e1ci\u00f3 annyira megnehez\u00edtse a mindennapjaidat, hogy m\u00e9g gy\u00f3gyszerrel sem b\u00edrod elviselni.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Vannak k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 <strong>j\u00f3gagyakorlatok<\/strong>, amik szint\u00e9n seg\u00edthetnek a g\u00f6rcs\u00f6k old\u00e1s\u00e1ban. Ezek l\u00e9nyege, hogy laz\u00edtj\u00e1k a medence k\u00f6rny\u00e9ki izmokat, ezzel oldj\u00e1k a g\u00f6rcs\u00f6ket. A neten nagyon sok ilyen gyakorlatot tal\u00e1lhatsz, pr\u00f3b\u00e1ld ki \u0151ket nyugodtan, de csak azokat v\u00e9gezd, amik k\u00e9nyelmesek, j\u00f3lesnek!<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-osszegzes-a-menstruacios-fajdalom-normalis-de-nem-mindig\">\u00d6sszegz\u00e9s: a menstru\u00e1ci\u00f3s f\u00e1jdalom norm\u00e1lis, de nem mindig!<\/h4><p class=\"wp-block-paragraph\">\u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben teh\u00e1t a menstru\u00e1ci\u00f3s f\u00e1jdalom norm\u00e1lis, de ez nem jelenti azt, hogy b\u00e1rmekkora f\u00e1jdalmat sz\u00f3 n\u00e9lk\u00fcl el kell t\u0171rn\u00f6d. A t\u00fals\u00e1gosan f\u00e1jdalmas menzesz sz\u00e1mos esetben jelezheti azt, hogy valami nincs rendben odabent.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/l33.hu\/en\/nogyogyaszat\/\">Mindenk\u00e9ppen fordulj orvoshoz, ha:<\/a><\/strong><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>a menzeszed annyira f\u00e1j, hogy a mindennapi teend\u0151idben is akad\u00e1lyoz;<\/li>\n\n<li>f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3 bev\u00e9tele mellett sem tudod megszokott m\u00f3don \u00e9lni az \u00e9letedet;<\/li>\n\n<li>ha eddig nem volt f\u00e1jdalmas a menstru\u00e1ci\u00f3d, de ez az ut\u00f3bbi id\u0151ben megv\u00e1ltozott.<\/li><\/ul><p class=\"wp-block-paragraph\">Ha az orvos nem is tal\u00e1l semmilyen rendelleness\u00e9get, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg <strong>tud abban seg\u00edteni, hogy elviselhet\u0151bb\u00e9 tegye sz\u00e1modra a neh\u00e9z napokat<\/strong>, \u00edgy mindenk\u00e9ppen \u00e9rdemes felkeresni.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Annak ellen\u00e9re, hogy ma m\u00e1r nagyon sok mindenr\u0151l ny\u00edltan besz\u00e9l\u00fcnk, ami kor\u00e1bban tabu volt, a menstru\u00e1ci\u00f3 m\u00e9g mindig nem tartozik azok k\u00f6z\u00e9 a t\u00e9m\u00e1k k\u00f6z\u00e9, amir\u0151l k\u00f6nnyed\u00e9n cseveg\u00fcnk. Ez az oka annak, hogy a legt\u00f6bb n\u0151 nem tudja mihez hasonl\u00edtani a menstru\u00e1ci\u00f3j\u00e1t, nincs viszony\u00edt\u00e1si alapja, ez\u00e9rt nem is igaz\u00e1n tudja, hogy mi sz\u00e1m\u00edt norm\u00e1lisnak \u00e9s &#8230; <a title=\"Menstru\u00e1ci\u00f3s f\u00e1jdalom: meddig norm\u00e1lis \u00e9s mikort\u00f3l kell foglalkozni vele?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/l33.hu\/en\/menstruacios-fajdalom-meddig-normalis-es-mikortol-kell-foglalkozni-vele\/\" aria-label=\"Read more about Menstru\u00e1ci\u00f3s f\u00e1jdalom: meddig norm\u00e1lis \u00e9s mikort\u00f3l kell foglalkozni vele?\">Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":6129,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-9318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nogyogyaszat","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9318"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9318\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15133,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9318\/revisions\/15133"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/l33.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}