Veled hányszor fordult már elő, hogy precízen hozzá igazítottad a nyaralásod időpontját a menstruációs ciklusodhoz, majd mégis akkor jött meg a mensi, amikor éppen nyaraltál? A legjobbakkal is előfordulhat, a ciklus ugyanis sajnos jó esetben is csak nagyjából kiszámítható, ha pedig jó előre foglalsz, akkor simán keresztülhúzhatja a számításaidat. Szerencsére azért nem kell, hogy ilyen esetben teljesen elbúcsúzz a felhőtlen nyaralós percektől.
1-2 nap ide vagy oda a ciklusban…
Még annál is előfordulhat időnként 1-2 nap csúszás a ciklusban, akinek egyébként pontosan szokott megjönni a menzesze. Ha már korán lefoglaljuk a nyaralást, akkor emiatt könnyen találhatjuk magunkat abban a helyzetben, hogy az utazás kellős közepén köszönnek be a piros betűs ünnepek.
Személyes példa, hogy 30 napos ciklusokkal, rendszerint stabilan a hónap közepén jelentkező menstruáció mellett teljes nyugalommal foglaltam le a hó elejére az egyhetes nyaralást bő 7 hónappal korábban, azonban valamilyen oknál fogva becsúszott néhány rövidebb ciklus. Így most a nyaralás előtt másfél hónappal éppen azon drukkolok, hogy ennél előrébb már lehetőleg ne csússzon menzesz, mert így még pont kihúzom nélküle az utazást.
Szóval bármikor jöhet a mikulás a nyaralás alatt – de mit tehetünk ilyenkor?
Menstruáció és a strandolás: mítoszok és tények
A menstruáció alatti strandolásról számos tévhit kering, amelyek sokszor felesleges aggodalmat okoznak. Nézzünk meg néhány gyakori mítoszt és a hozzájuk kapcsolódó tényeket:
Mítosz: A menstruáció vonzza a cápákat.
Tény: Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a menstruációs vérzés vonzaná a cápákat. A cápák különböző ingerekre reagálnak a vízben, de a menstruációs vér nem növeli a támadás kockázatát.
Mítosz: A víz megállítja a menstruációt.
Tény: Bár a víz nyomása kissé csökkentheti a vérzés intenzitását, a menstruáció nem áll le teljesen a vízben. Fontos ezért a megfelelő higiéniai eszköz használata úszás közben is.
Mítosz: Nem higiénikus menstruáció alatt vízbe menni.
Tény: A megfelelő higiéniai termékek használatával (tampon, menstruációs kehely) a menstruáció alatti úszás ugyanolyan higiénikus, mint bármikor máskor.
Hogy mit csinálj, ha a menstruáció éppen a nyaralásod közepén kopogtat, az több okból is kérdés lehet.
Egyrészt, vannak, akik nagyon rosszul élik meg ezeket a napokat, hangulatingadozásokkal, komolyabb fizikai fájdalmakkal kénytelenek megküzdeni, ez pedig érthetően elrontja a kikapcsolódást.
Ugyanilyen égető kérdés azonban, amit gyakran fel szoktak tenni a rendeléseken is, hogy lehet-e a menstruáció alatt vízbe menni, azaz strandolhatsz-e (ha bírsz), mintha mi sem történt volna, vagy kénytelen leszel a partról nézni, ahogy a többiek élvezik a vizet?
Fájdalmas menstruáció
Ha Te sem azok táborát erősíted, akiknek a menstruációja gyakorlatilag észrevétlenül lezajlik, akkor pontosan tudod, hogy mennyire el tudja rontani a mindennapjaidat, ha éppen rosszkor jön meg. Hasgörcsök, rosszabb esetben fejfájás, gyengeség, rossz közérzet; más sem hiányzik a nyaraláson, ugye?
A legjobb tanács, amit adhatunk, hogy készülj gyógyszerekkel! Még ha máskor igyekszel is esetleg gyógyszer nélkül átvészelni a nehezebb napokat, a nyaralás nem az a helyzet, amikor szenvedned kellene. Legyen nálad görcsoldó, fájdalomcsillapító, így, ha nem is fogod tökéletesen érezni magad, akkor sem tudja a menzeszed annyira elrontani a kedvedet, mint általában. Pihenj sokat, az első egy-két napot töltsd kevésbé aktívan!
Vízbe menni vagy nem menni?
A menstruáció alatti strandolásról igencsak megoszlanak a vélemények. Vannak, akik lazán fürdenek ilyenkor is, természetesen olyan eszközt használva, ami kívülről nem látszik, így például tampont, úszótampont, esetleg menstruációs kelyhet – mindhárom tökéletesen megfelel a célnak. Mások ugyanakkor el sem tudják képzelni, hogy ilyenkor vízbe menjenek, nem tartják higiénikusnak, és egyesek szerint a fertőzés veszélye is nagyobb ezeken a napokon.
Kifejezett orvosi ellenjavallat nincs a menstruáció alatti fürdéssel szemben, az azonban már egyéni, hogy kinek milyen a komfortérzete ilyenkor.
Ha téged nem zavar a tudat, hogy menstruálsz, nyugodtan élvezheted a lubickolást a megfelelő higiéniai eszköz használatával, de ha nem szívesen mész ilyenkor vízbe, akkor valószínűleg úgysem fogod tudni jól érezni magad. Köztes megoldás, hogy esetleg az első egy-két, nehezebb napot vészeld át a parton, és csak utána vesd magad a hullámok közé.
Tampon vagy úszótampon?
Ha úgy döntesz, hogy menstruáció alatt is szeretnél úszni, többféle higiéniai termék közül választhatsz:
• Tampon: A legelterjedtebb megoldás úszáshoz. Fontos, hogy a tampont közvetlenül úszás előtt helyezd fel, és utána cseréld ki egy szárazra.
• Menstruációs kehely: Egy orvosi szilikonból készült eszköz, amely összegyűjti a menstruációs vért. Úszáshoz is ideális, mivel akár 8-12 órán keresztül is viselhető, és nincs zsinórja, ami kilátszana.
• Menstruációs fürdőruha: Speciális anyagból készült fürdőruha, amely képes magába szívni a vérzést. Enyhe vagy közepes vérzés esetén ajánlott, és extra biztonságot nyújthat tampon vagy kehely mellett.
• Úszótampon: Kifejezetten úszáshoz tervezett tamponok, amelyek vízállóbbak és gyakran kényelmesebb viseletet biztosítanak.
Fertőzés kockázata
Általánosságban elmondható, hogy a klórozott medencék és a sós tengervíz csökkentik a baktériumok számát, így a fertőzés kockázata alacsony. Azonban nyílt vizekben, például tavakban vagy folyókban érdemes óvatosnak lenni, mivel ezekben a vizekben több kórokozó lehet jelen.
